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情緒與壓力即興心理劇團輔培訓

情緒與壓力即興心理劇團輔培訓

課程編號：63448

課程價格：￥18000/天

課程時長：2 天

課程人氣：52

行業(yè)類別：不限行業(yè)     

專業(yè)類別：職業(yè)素養(yǎng) 

授課講師：趙明碩

  • 課程說明
  • 講師介紹
  • 選擇同類課
【培訓對象】
各層級員工

【培訓收益】
學習心理機制運作過程，發(fā)現(xiàn)自身情緒壓力盲點，準確辨別三大類壓力源； 掌握8大壓力舒緩技巧，可以日常運用幫助自己和他人釋放緩解壓力； 學習積極思維和高情商溝通，掌握有效的自我激勵和激勵他人的方法，減少職場沖突，有效轉化職場溝通危機； 塑造積極心態(tài)，積極對待困難和挫折，變壓力為動力，增加團隊凝聚力、增強組織歸屬感。

 單元一：喜相逢，緣來你也在這里

一、熱場---團體成員互相認識，消除陌生感，拉進彼此之間的距離，建立團體凝聚力和信任感；（所需材料：視覺引導卡/oH卡）
二、名字手勢---引導學員身體和心理更加打開，卸下職級高低的防備，去中心化；（形式：即興戲?。?/div>
三、團體共識--- 在前兩輪團體熟悉的基礎上，建立團體契約與規(guī)范，再次確認本次課程期望、目標與顧慮，明確學習目標；（所需材料：大白紙，白板筆）
 
單元二：情緒面對面，學習目標--看見情緒，把情緒外化，建立覺知 
一、我喜歡別樣的你---引導學員關注彼此，同時探索團體對個人的影響，面對落單時的情緒反應模式，行為模式；（形式：即興戲?。?/div>
 
二、詞語聯(lián)想---引導學員看見“緊張、羞愧、懊悔、驕傲、自卑、擔心”等常見情緒的心理過程，探索情緒背后的正面動機，正確認識情緒與壓力；（形式：即興戲劇）
三、分享研討： 情緒的冰山模型六層次；
 
單元三：釋放情緒，管理情緒，讓情緒為“我”所用
一、YES AND 挑戰(zhàn)最好的上臺表演--- 四人小組即興創(chuàng)作練習，引導學員看見，當事情不是按照自己設想的來臨時，如何面對？同時引導學員在團體中看見。不同的溝通模式產(chǎn)生不同結果。練習覺知與接納的能力。
二、火星翻譯官--火星探案： 即興啞劇
激發(fā)學員的想象力，聯(lián)想力，在啞劇中調動全身肢體表演，表演過程中身體打開了，動起來，壓力釋放了，放松了，既興奮又熱鬧，學員會有出其不意的精彩出現(xiàn)，找到自信，同時看到溝通更多可能性，提升溝通能力；
（所需資料：A4紙，筆，氣球、音樂）
單元四：自我認可，穿越情緒創(chuàng)建新的人際溝通模式
一、飛鴿傳書---創(chuàng)造力訓練，在短時間內根據(jù)即興獲取的臺詞要跟搭檔創(chuàng)造表演，完全激發(fā)學員的個人創(chuàng)造力，及團隊協(xié)調力，經(jīng)歷過前面三個單元的訓練，學員有了很好的覺知力，此時，在團體充分的信任氛圍中，激發(fā)創(chuàng)造力，建立新的人際互動模式。
二、解開千千結---團隊比個人解決問題更有智慧，靠團隊力量不拋棄不放棄，積極主動的人會跳出來當領導者，呈現(xiàn)自我高光時刻，團隊也變得有秩序，由個體走向團體，面對困難更有信心和智慧。
三、分享總結，升華。
（以上所需資料：大白紙，便利貼）
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